gezogen quad Muskulatur

Die "quadriceps femoris" Muskel, in der Frontal-oder vorderen Teil der Oberschenkel, erstreckt sich von der Hüfte bis zum Knie und wird oft als quad Muskulatur bezeichnet. Dies ist eine große und starke Muskel-Gruppe, die hauptsächlich verantwortlich für die Knie-Erweiterung ist. Es besteht aus vier Gruppen von Muskeln nämlich rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis und vastus intermedius. Alle diese Muskeln in Abstimmung arbeiten und ermöglichen es uns, den unteren Teil der Beine zu begradigen.

gezogen quad Muskulatur ~ Ursachen

A gezogen Quad Muskel ist ein Zustand, wo die Muskeln leiden Belastung und Verschleiß entwickelt sich in den Muskelfasern. Es passiert meist während der Durchführung körperlich anstrengenden Tätigkeiten oder Sport wie Fußball, Baseball, Tennis, Laufen, Radfahren, etc. Die folgenden Bedingungen oft gezogen quad Muskulatur führen.

* Schwäche in den Muskeln

* Mangelnde Flexibilität

* Quad Muskeln nicht richtig, bevor anstrengende Tätigkeit erwärmt

* Müde Muskeln durch Übernutzung

* Traumatische Verletzungen der Muskeln

* Dehnung des quad Muskulatur über den normalen Bereich

* Fehlende Balance zwischen dem Quad Muskel und der Achillessehne Muskel (derzeit an der Rückseite des Oberschenkels)

Talking about the Balance zwischen Quad und Achillessehne Muskel, müssen beide Gruppen in Koordination während Beinbewegungen zu arbeiten. Wenn beide nicht gleich stark sind, dann ist es ein Ungleichgewicht und die quad Muskulatur wird gezogen.

gezogen quad Muskulatur ~ Symptome

A gezogen quad Muskulatur wird durch einen plötzlichen starken Schmerzen im Oberschenkel Region während körperlicher Aktivitäten gekennzeichnet. Es wird nur auf einer Seite des Oberschenkels Filz. Der Muskel in der Nähe der Oberschenkel tendenziell zu versteifen fast sofort und Erweiterung des Beines wird schwierig. Laufen in hoher Geschwindigkeit in diesem Zustand gibt eine knallende Gefühl. Wenn Sie die Stelle, wo der Muskel ist angespannt berühren, können Sie sich Schwellung oder ein Knoten und Zärtlichkeit gibt. Signs of Blutergüsse am Oberschenkel Haut kann beobachtet werden, ist das ein Hinweis darauf, dass der Muskel Pull schwerwiegend ist. Als Ergebnis erhalten die Muskelfasern gerissen und die Blutgefäße in der Gegend sind zerrissen. Manchmal wird eine Lücke im Bereich wegen der Träne ausgebildet.

gezogen quad Muskulatur ~ Behandlung

Ausreichende Menge an Rest ist ein Muss, um einen gezogenen quad Muskulatur entspannen. Suspend alle sportlichen Aktivitäten und Übungen für den Augenblick, da solche Aktivitäten den Zustand verschlechtern kann. Die Oberschenkelmuskulatur tragen Sie Ihre gesamte Körpergewicht, wenn Sie auf Ihre Füße sind. Daher können Sie Krücken zu erleichtern Sie den Druck aus dem verletzten Muskel während bewegen. Eine ausgezeichnete Behandlung für diese Oberschenkelmuskel Schmerzen und Schwellungen ist Eis-Anwendung. Legen Sie einen Eisbeutel auf dem Quad Muskel für 15 Minuten, und Sie können eine beruhigende Empfindung war. Es sollte 4-5 mal an einem Tag für die besten Ergebnisse wiederholt werden. Wenn der Schmerz ist zu viel, dann sollten Sie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente zur Schmerztherapie nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt einmal, bevor Sie irgendwelche Medikamente.

Während Ruhe und Vereisung des Muskelzerrung, versuchen Sie, das betroffene Bein in einer erhöhten Position so weit wie möglich zu halten, um die Schwellung zu reduzieren. Zum Abschluss der verletzten Oberschenkel mit einem ACE-Bandage hilft viel, um die Schwellung im Bereich steuern. Sie sollten es tragen die meiste Zeit in den ersten 5-7 Tagen. Später, als die Verletzung heilt, es weiterhin bei anstrengenden Aktivitäten zu nutzen. Wenn die Schwellung vollständig, kann Wärme zur Auflockerung des straffen quad Muskulatur werden. Sobald der Schmerz und die Schwellung ist weg, sollte Licht Dehnübungen mit Quad Muskel im Tagesablauf eingeführt werden. Halten Sie die Dehnung für 10 Sekunden, aber nicht mehr als das, und Sie können es wiederholen 5 mal am Tag. Wenn der Muskel seine Kraft verloren hat, dann physikalische Therapie wird empfohlen, sie stärker zu machen.

Gezogen quad Muskulatur Zeit der Heilung ist für jeden Einzelnen. Es ist absolut abhängig von der Schwere der Verletzung. Ein leichtes Ziehen wird zu heilen innerhalb einer Woche, wenn es richtige Ruhe gegeben wird. Wenn es das nicht tut, dann ist es ratsam, einen Arzt zur weiteren Behandlung zu besuchen. In schweren Fällen können die Recovery-Zeit mehrere Wochen oder sogar Monate. In diesem Zustand, sollten Sie nicht in körperliche Aktivitäten zu springen, solange Ihr Arzt fordert Sie auf, dies zu tun.